Sobre mim

Helena Prudêncio

Sempre fui fascinada pelo mundo natural. Cresci no campo, onde aprendi, desde cedo, a observar as plantas, os animais e o ritmo das estações. As brincadeiras não tinham hora para acabar, e foi aí que descobri o prazer de caminhar descalça na terra e respirar o ar puro.

Aos 15 anos, deixei a ginástica acrobática e, incentivada pela minha professora, formei um grupo de dança. No meu primeiro sarau, dancei “The Rhythm of the Night”, de Corona — e percebi que o movimento seria sempre parte de mim. Mais tarde, licenciei-me em Dança pela Faculdade de Motricidade Humana, aprofundando o conhecimento sobre expressão e consciência corporal.

A vontade de compreender o corpo em todas as suas dimensões levou-me à Naturopatia, com especialização em nutrição e suplementação. Desde 2016, dou consultas nesta área, ajudando pessoas a cuidarem da saúde de forma integrada.

Hoje, o meu foco principal é o Pilates, onde uno a técnica, a respiração e o alinhamento para desenvolver força, flexibilidade e equilíbrio em cada aluno, respeitando o seu ritmo e necessidades.

Sou, acima de tudo, mãe de uma filha maravilhosa de 8 anos, que é e sempre será a maior prioridade da minha vida.

Credenciais

Naturopata – Licença Profissional CNEET nº 335

Tenho licença profissional ativa na Câmara Nacional dos Naturologistas, especialistas das terapêuticas não convencionais (CNEET), que reconhece a minha formação e competência para exercer naturopatia de forma regulamentada.

Técnica de Exercício Físico – Cédula Profissional nº 2240

Enquanto Técnica de Exercício Físico certificada, possuo formação reconhecida para prescrever, orientar e acompanhar programas de treino adaptados às necessidades de cada pessoa. Esta certificação garante que a minha atuação segue padrões de qualidade e segurança, integrando princípios de anatomia, fisiologia e biomecânica. No Pilates, aplico este conhecimento para criar aulas personalizadas, seguras e eficazes, promovendo a evolução física de forma progressiva e equilibrada.

Como trabalho

O meu trabalho é guiado pela escuta ativa e pela presença, para compreender não só as necessidades físicas, mas também o contexto e o momento de vida de cada pessoa.

Nas consultas de naturopatia, integro alimentação, suplementação, gestão emocional e estilo de vida, criando estratégias personalizadas com base científica e numa abordagem sensível e humana.

Nas aulas e treinos individuais de Pilates, foco-me no alinhamento, na respiração e na progressão gradual, adaptando cada exercício ao corpo e aos objetivos da pessoa. O plano é sempre personalizado, garantindo segurança, eficácia e bem-estar ao longo do processo.

Para quem é?

Consultas de Naturopatia

  • Para quem quer viver com mais equilíbrio, leveza e vitalidade.
  • Para quem sente o corpo, o ciclo ou a energia em desequilíbrio.
  • Para quem procura cuidar de si de forma natural e consciente.

Aulas e Treinos de Pilates

  • Para quem quer melhorar postura, força e flexibilidade.
  • Para quem sente tensões, dores ou fadiga e procura mais energia no dia a dia.
  • Para quem deseja um treino seguro, adaptado e progressivo.
  • Para quem valoriza consciência corporal e movimento com propósito.

Marque já a sua consulta ou aula personalizada, e comece o seu caminho para uma vida equilibrada e saudável.