Nutrição e Suplementação
Os desequilíbrios nutricionais contribuem para uma série de condições crónicas, e as intervenções nutricionais podem trazer a resolução destas condições.
A nutrição apropriada está associada não só à prevenção da doença, mas também à sua recuperação.
A suplementação desempenha um papel vital ao fornecer os nutrientes essenciais que o corpo pode estar carente, devido a dietas inadequadas ou outros fatores. Suplementos como vitaminas, minerais, ácidos graxos essenciais e probióticos podem ajudar a preencher essas lacunas nutricionais e otimizar o funcionamento do corpo.
A nutrição e a suplementação têm ganho destaque como abordagens holísticas para a saúde e o bem-estar. Uma abordagem holística visa, para além de um plano alimentar adequado, suporte nutricional através de suplementação, uma orientação que visa corrigir desequilíbrios nos hábitos alimentares.
Antes de recomendar suplementos, na consulta de nutrição, avalio o paciente considerando a sua saúde, estilo de vida, alimentação e exames. Com base nessa análise, será criado uma estratégia terapêutica, e formulado um plano personalizado adaptado, corrigindo-se assim os desequilíbrios nutricionais.
A colaboração clínico-paciente é essencial neste processo, para o sucesso da implementação do tratamento e a sua estabilidade.
Onde aplica-se a Nutrição?
Na prevenção de doenças, na melhoria dos resultados de pacientes submetidos a cirurgias, nas doenças oncológicas, nas infeções crónicas e recorrentes, na prevenção do envelhecimento, na melhoria da condição cardiovascular, na obesidade, na diabetes, na hipertensão.
Relativo à introdução de suplementação, um suplemento alimentar deve conter um ou mais, ou uma combinação dos seguintes ingredientes:
- vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos gordos, enzimas, prebióticos, probióticos e outras substâncias bio-ativas;
- substâncias derivadas de fontes naturais, incluindo animal, mineral, botânica, em forma de extratos, isolados, concentrados (…).
Alguns exemplos comuns de suplementos incluem vitaminas e minerais, como a vitamina C, o cálcio, o ferro, suplementos à base de óleos (como por exemplo o ómega 3) e suplementos à base de plantas com propriedades medicinais.
A maior parte das vezes só precisamos de tomar um suplemento temporariamente, como por exemplo, no caso de uma grávida, poderá precisar de tomar suplementos até o bébé nascer, ou até terminar a amamentação.
Em outros casos, poderemos precisar de tomar um suplemento por um período mais longo, se estiver por exemplo com uma doença crónica ou na falta de um nutriente específico verificado em análise.
E quem precisa de suplementos alimentares?
Algumas pessoas podem ter maior dificuldade em retirar da sua dieta o que precisam por diversos fatores intervenientes ao processo digestivo e hábitos alimentares. Existem suplementos alimentares à base de plantas, chamados fitoterápicos, cujos componentes têm uma ação fitofisiológica específica.
Poderá precisar de um suplemento de suporte nutricional se:
- Estiver grávida ou a amamentar;
- Se tiver problemas de má-absorção de nutrientes, como gastrite, síndrome de intestino irritável, se for idoso (a);
- Tiver uma condição de saúde que impeça uma correta absorção dos nutrientes, como uma doença crónica renal;
- Fazer uma dieta restrita (por exemplo não come carne, e não está a ter o ferro que precisa da alimentação);
- Tem uma deficiência nutricional (por exemplo, as análises mostram que uma carência de vitamina D).
Os suplementos alimentares devem ser seguros, documentados e informar sobre quantidades, excipientes e tempo de uso. É importante considerar possíveis efeitos colaterais e interações com outros medicamentos.
Para ter presente
Em conclusão, a nutrição e a suplementação andam de mãos dadas para promover a saúde integral. A abordagem da nutrição considera a individualidade de cada pessoa e a suplementação é usada para preencher lacunas nutricionais e otimizar a saúde.
Sendo importante ressaltar, que a nutrição e a suplementação são abordagens diferenciadas para cada pessoa e as necessidades nutricionais variam. Através de testes de diagnóstico e análises aprofundadas, identifico as deficiências nutricionais específicas de cada paciente, a fim de direcionar a suplementação de maneira precisa.
Procure orientação profissional antes de iniciar qualquer regime de nutrição e suplementação, garantindo assim que suas escolhas sejam seguras e benéficas para o seu bem-estar geral.
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